その日から始められるダイエット方法

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2017年 06月 24日

次はどのシリーズかな

関西地方に住んでいるのですが、関西テレビで夕方にドラマの再放送があります。
今現在放送されているのは「救命病棟24時」です。江口洋介さん、松嶋菜々子さんが出演されていて第5弾までシリーズ化されているドラマですが、リアルタイムできちんと見たことがありませんでした。これまでも同じ枠で再放送されていましたが、今回はロングバージョンのようです。

1カ月ほど前に第3シリーズが放送され、その次は第4シリーズ、そして昨日から第5シリーズが始まりました。本当なら第1シリーズから見たかったのですが、第3シリーズの時小栗旬さんが出演されていてちょうど「CRISIS」のドラマが始まったころだったのです。なので仕方ありません。
江口さんのクールだけど内面は熱く、人を助けることに全てを掛けているカッコいい医師の姿に胸を打たれました。ただ、第5シリーズは江口さんの出演はないのがなぜなのか不思議です。でも、松嶋菜々子さんの好演も素敵です。

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# by bgouek614 | 2017-06-24 14:29
2017年 06月 24日

表情筋を鍛えたい

腕とかお腹とか足とか鍛えたい筋肉はいろいろあるんだけど今のところは表情筋を鍛えたい!
だって表情筋を鍛えると脂肪が落ちるだけじゃなくてほうれい線とかも目立ちにくくなるって言われてるじゃん。

まだほうれい線が目立つような年じゃないけどさ、将来できちゃったら嫌でしょ。
だから今のうちにしっかり鍛えて少しでも長く今の状態を維持したいんだよ。表情筋って普段誰かと話したり口とかを大きく動かしてれば勝手に鍛えられるって思ってたんだけど違うんだね。まあ、DCH サプリに効果なし?購入者の感想を調べた結果がヤバイ!のはビックリした。会話程度じゃそんなに筋肉は使わないみたいだからちゃんとトレーニングをしていかないと!それに顔の脂肪とかも落とせたら今より小顔になれるかもしれないし。効果があるかわかんないけどとりあえず頑張ろう。

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# by bgouek614 | 2017-06-24 14:28
2017年 06月 24日

ゲームをしてはいけないという時代ではないと思う母親。

色んなサイトや会員登録でポイントを集めています。インターネットをNTTで契約していますが、こちらにもポイントはついています。数ポイントずつ貯まるのではなく数か月に一度数千ポイントが付与されます。

このポイントを使ってニンテンドーの3DSを購入したりしています。数年かかりますが、貯めていれば万まで到達しゲーム機本体と交換する事ができます。又、ゲーム本体だけではなくプリペイドカードを購入する事もできます。私達夫婦は全くゲームに興味がありません。子供もいますがまだ小学生にもなっていないので興味は薄いです。

しかし、少しゲーム好きになるかもしれないという片鱗は見せています。スマホで無料で出来るアンパンマンのゲームを叔父が来た時にはせがんでさせてもらっています。いつか子供が欲しいと言えばポイントで交換、購入しようと思っています。
これからの子供たちに必要な能力は事務処理や肉体ではなくプログラミングなど機器を使ったものだと思っています。その能力があれば力仕事を代わりに行う器械を作り出す事が出来ると思っているからです。その為にはゲームからでも興味はしっかり伸ばしていきたいです。

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# by bgouek614 | 2017-06-24 14:28
2017年 05月 25日

ストレス解消ってどうしたらいいの?

ストレスは健康とか美容以外にもダイエットの天敵だったりもするでしょ。過剰なストレスはいろんな悪影響があるけど、どうすれば上手く解消することができるんだろう…?カラオケとかバッティングセンターとかに行くとスカッとするよ!

みたいに言われるけどわざわざそこまで行くのが面倒…。家の中でできることっていったらゲームとか猫と遊ぶとか?うーん、いい方法が思いつかないな~。

なんかストレス解消法を考えてるだけでストレスが溜まってきそう(笑)なにも思いつかないならとりあえずは好きなことをやるようにしようかな。好きなことが必ずストレス解消に繋がるわけじゃないと思うけどそれでも多少は気持ちが安らいだりするからやっておいて損は無いんじゃないかな。

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# by bgouek614 | 2017-05-25 14:55
2017年 05月 25日

今のダイエットは楽で助かる

今のダイエット方法って「本当にそんなんでダイエットになるの?」っていうのがたくさんあるよね。やる前はめっちゃバカにしてるんだけど実際にやってみると簡単そうに見えて意外ときつかったり効いてる感じがしたりするから不思議。でもこういう方法のおかげで毎日ゆっくりでもダイエットできるようになったから助かったよ~。

毎日30分とか運動しなくても10分未満だったり5分未満で終わっちゃうようなものもあったりするからそれもやり続けられる理由になってるかもしれない。本当はもっとこう、外に出てウォーキングとかした方が良いのかもしれないけど、かなりのインドアだからそういうのが億劫でさ(笑)
でも無理に外に出て運動しなくてもちょっとずつ体重は減っていってるからいいかな。

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# by bgouek614 | 2017-05-25 14:54
2017年 05月 25日

脱色剤って実際どうなんだろう

脱色剤ってどんな時に使うのがおすすめなんだろ?
脱色剤ってムダ毛の色を抜いてるだけなんでしょ?ってことは目立ちにくくなってるだけでそこに生えてるってことじゃん。
近くに寄って見られたら処理してないってバレちゃうよね。それだったらさっさと処理しちゃった方が良いような気もするんだけど…。

あれなのかな、急な時にササッとごまかせるようになってるとか?でもそんなに簡単に色を抜くなんてできる…?
女性ならノイス ひげ 効果ないも気になるところ。新しく生えてくる毛は黒い状態だし、ふさふさの状態の時に誰かに触られたらって思ったらなんか試しにくい(苦笑)処理しなくても目立たなくなるっていうのはいいかもしれないけど、脱色剤だって肌に結構なダメージを与えそうだしそれだったら普通に処理しちゃった方がいろいろ楽そう。

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# by bgouek614 | 2017-05-25 14:53
2017年 03月 19日

誕生日で運勢を占える方法

テレ東でやっている番組の中でも、高視聴率を上げているのが
『やりすぎコージー』。
中でもスペシャル番組として人気なのが『都市伝説』。
さかのぼること今から7年前に放送された、このスペシャル番組が高視聴率を上げ
以後もスペシャル番組として不定期で放送されています。

その中で手相占いで有名な島田秀平さんのコーナーが人気ですよね。
この番組を全部見なくても、このコーナーをちょくちょくチェックしているという女性も
結構多いとか。

これまでにいろんな占いを紹介してきた島田秀平さんですが
誕生日で運勢を占える方法も紹介していましたよ♪

【占い方の方法】

たとえば12月8日が誕生日という人の場合

2014年12月8日とします。

そしてすべての数字を足していくのです。こうやって…

2+1+0+4+1+2+8=18

さらに18という数字をばらして1+8=9と計算します。

そこで出た数字が、あなたの運勢を表しているというのです♪

ちなみに「9」という数字が出たあなたは…「9の人」=別れ、けじめの年。
また新たなスタートに戻る年(2014年が)という運勢が、9の人の運勢となるのです。

ほかにも「1の人」はスタート、始まりの年。

「2の人」は人間・出会いの年。

「3の人」は開花の年。ちなみに3の数字が出た人が、一番いい運勢の持ち主なんだとか。



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# by bgouek614 | 2017-03-19 16:44
2017年 02月 13日

スマホ利用者の半分が使うサービスとは?

ガラケーからスマホに乗り換えたという人もずいぶん増えたようですね。スマホは画面が大きくパソコンのように操作できるので便利ですが、スマホに切り替えた人のなんと半分以上の人が一度は使っているサイトがあるんだとか。二人に一人が使っている超人気のサイトって一体なんでしょうね?
実は…電子コミックサイトなんです。
2014年度の時点で約2.000万人のユーザーがコミックサイトを利用していたり、利用したことがあるそう。これはすごい数ですよね。さらに漫画アプリを利用している時間は約52分。ほぼ月に1時間はスマホでコミックを楽しんでいる人が多いというから、やっぱりスマホで漫画を読むのは便利で使い勝手がいいのでしょうね。


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# by bgouek614 | 2017-02-13 10:24
2017年 02月 09日

夜はしっかり眠るようにしよう

ダイエットは寝ることも非常に重要なんです!見たいテレビや動画ある、ゲームが面白くてなかなかやめられないなど、いろんな理由があるかもしれませんが、夜は夜更かしせずにきちんと寝るようにしないと勿体ないですよ。夜の10時~3時頃までは3つの痩せホルモンが多く分泌されるようになります。
1つ目は成長ホルモンです。成長ホルモンは体の疲れをリセットしてくれたりするとても大切なホルモンで、睡眠中にカロリーを消費しているホルモンだとも言われています。2つ目はレプチンです。レプチンは満腹中枢をコントロールしているホルモンで、睡眠不足になるとレプチンではなくグレリンというホルモンが分泌されてお腹が空きやすくなってしまいます。
きちんと眠れていればレプチンが多く分泌されるようになります。3つ目はコンチゾールです。コンチゾールは明け方になると脂肪を燃焼しエネルギーを溜めてくれます。ただし、二度寝をすると分解されていた脂肪がまた体内に蓄積されるようになってしまうので二度寝はしないようにした方がいいですよ。きちんと寝るだけで得られる効果というのもあるので、夜更かしはできるだけ避けるようにしてみてくださいね。

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# by bgouek614 | 2017-02-09 14:27
2017年 02月 09日

ウォーキングで運動不足を解消したい

昔はこんなことですぐに疲れなかったのに最近だとちょっと動いただけで疲れたり息切れするように(苦笑)年のせいっていうのも多少はあるんだろうけど大きな原因は運動不足…。
仕事が忙しいっていうのを言い訳にして一切運動してこなかったのが悪かったな~…。
ただ今からやるにしてもどんな運動をしたらいいんだろう?いきなり体を動かすと後々運動が大変になってきそうだし何より体に悪そう。とりあえずはウォーキングからでいいのかな?今注目されているのがdcc 芸能人にもあるような筋肉系サプリメントですよね。これだったら簡単だし工夫次第ではわざわざ運動する時間を作らなくても大丈夫そうだしね!運動不足は健康に悪いって言うから少しでも長く健康でいられるようにするためにもサボらないように頑張って歩くようにしよう。

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# by bgouek614 | 2017-02-09 14:24
2017年 02月 07日

自分で簡単に甘皮処理をする方法

爪にある甘皮ってサロンに行けばしっかり処理してくれるけど
毎回サロンに行ってる暇もお金も無かったりします。
綺麗にしてもらいたいならサロンに行くのが一番かもしれないけれど
なかなかできなかったりするから自宅でもできる甘皮処理の方法を調べてみました!

甘皮処理をする時はお風呂でやると楽みたいですね。
お風呂に入って甘皮をふやかして柔らかい状態にしたら
綿棒でくるくる押し上げていき、
お風呂から上がったらハンドクリームを使って爪全体を塗って完了です。

これなら簡単だから自分でもできるかもしれないですね。
ただ、甘皮は細菌の侵入を防いでくれたりするからやり過ぎには注意が必要です。
1ヶ月に2回程度のお手入れで十分みたいですよ。


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# by bgouek614 | 2017-02-07 15:04
2017年 01月 30日

掃除し始めると没頭する

一度掃除をし始めると徹底的にやり出してしまいませんか?始める前はすっごく面倒で明日でもいいか、なんて思ったりするけど重い腰をやっと上げて掃除し始めると没頭することが多くあります。一度やり始めると「あれを片付けてここを綺麗にして…あー、ここも綺麗にしないとな…」とか忙しない感じでやってます(笑)でもそのおかげで家の中がピッカピカになるし達成感も得られるしで良いこと尽くめですよね。
それに最近では便利なお掃除グッズもあるし、家にあるもので綺麗に掃除できるようなものもあります。ササッと拭き取るだけでほこりだけじゃなく髪の毛やら汚れやらも取れるんだから本当に便利ですよね!でもそんな便利なものがあっても掃除をするのは面倒で気合をたっぷり入れないとできないんです(苦笑)


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# by bgouek614 | 2017-01-30 10:25
2017年 01月 29日

スマホアプリなんかも

いつもは据え置きタイプや携帯型のゲームをプレイすることが多いんですけど最近はスマホアプリなんかもやってます。スマホアプリにはガチャが付き物ですよね。無課金でも頑張れば10連ガチャとかに挑戦できるけど集めるのが大変です!やっとのことで集めても1発でレアキャラが出るとは限らないから緊張しますよね。でも!
この前完全無課金でフェス限のキャラを2体1発で当てたことがあるんです!この時ばかりはかなり嬉しかったですね。だけどその後調子に乗って別のゲームで10連をして惨敗しました(笑)ちょっとくらいなら課金してもいいかなとは思ってるけど一度やり始めたら止められなくなりそうだから今はとりあえず無課金で頑張ってます!無課金でも十分遊べるゲームは意外とありますしね。


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# by bgouek614 | 2017-01-29 10:28
2017年 01月 29日

お雑煮にしたりお汁粉にしてみたり

お正月と言えばお餅です!今年もたくさんのお餅を買って食べました。親戚や知り合いからもいくつか貰ってすっごく嬉しかったんです。最初はね。お雑煮にしたりお汁粉にしてみたり揚げ餅にしてみたりいろんな食べ方でお餅を楽しんだんですが、あまりにも大量に餅があるから食べているうちにだんだん飽きてきたりしちゃって…(苦笑)で、カビたらいけないと思って空気を入れないようにしてしっかり保存してたんですけどダラダラ食べてたらカビちゃったんです。まぁその部分を切って食べればいいんだけどそれだとなんだかもったいないので今度からはもっといい保存方法を勉強しておこうと思います!それと食べきれる分だけにしてたくさん貰っちゃった時はおすそ分けもしなきゃですね。


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# by bgouek614 | 2017-01-29 10:27
2017年 01月 29日

筋トレする前にまず勉強!!

これまで全くって言っていいくらい筋トレというものをしてこなかった私。でもいろいろ気になることがあってちょっと挑戦してみようと思ってます。
ただやみくもにやると途中で嫌になってやめちゃうかもしれないし、間違ったやり方をしちゃう可能性もあるからまずはお勉強!どのくらいやったらいいのかとか、初心者がやる筋トレはどんな方法が良いのかとかちゃんとお勉強した上でやっていこうと思ってます!効率よく鍛えるにはdccサプリ 評価などは注意したほうがいい。ダイエットとかも痩せたいっていう気持ちは大切だけどそれだけで突っ走っちゃうとどうしても後々きつくなったり、間違った方法をやって時間を無駄にしたりするからね。理想の体、そして健康を維持していくためにも飽きないで続けられる方法を学んでいこう!

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# by bgouek614 | 2017-01-29 10:24
2016年 11月 24日

犬猫の譲渡会について

犬猫を買いたいと思っている人はたくさんいると思います。
ただ、ペットはおもちゃなどではないので
きちんと最後まで飼えるかどうかを考えなければなりません。

もし、飼うと決めた場合、ペットショップで飼うのも良いですが
譲渡会というものを利用するのも一つの方法です。

譲渡会にいる犬猫は保健所などで殺処分されてしまう寸前の子達です。
1匹でも多くの命を救うために行われているものなので
こういった所を利用するのもいいかもしれませんよ。

ただ、譲渡会は毎日行われているようなものではありませんし、
ある程度飼うための条件といったものもあります。

面倒だなと思うかもしれませんが、
犬猫が最後まで幸せに暮らせるようにするためのものなので
条件が付いてしまうのは仕方のないことだと思います。


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# by bgouek614 | 2016-11-24 14:16
2016年 10月 19日

移動式オービスという自動で速度違反を取り締まる装置が開発

車に乗る時は走る速度に気を付けながら走行する必要があります。
スピードを出し過ぎると交通事故を起こしてしまうこともありますし、
道路には制限速度などが定められているのでそれ以上のスピードを出すと
場合によってはスピード違反で捕まってしまうこともあります。

ただ、全員がスピード違反をした時に捕まるというわけではありません。
警察がパトカーや白バイクなどに乗って取り締まっている時があるので
その時に猛スピードで走っていると捕まってしまいます。

しかし、最近では移動式オービスという自動で速度違反を取り締まる装置が開発され、
現在は試験的に運用しているようです。
試験を行っているのは埼玉県のみなのですが、将来的には全国に設置される可能性もあります。
移動式オービスは機会なのでその場で取り締まるということはしません。
ですが、車のナンバーや運転手の顔といったものは撮影されており、
そこから警察が後で出頭通知を送ってくるようです。

ついスピードを出してしまう人にとってはかなり厄介な存在かもしれませんが、
レーダー探知機があれば移動式オービスがどこにあるのか知ることができます。
レーダー探知機はオービスから発せられているレーダー派などを受信して
運転手に教えてくれるという便利な商品です。
スピードを出してしまうことが良くあるのでしたらレーダー探知機などを使って
スピードを出し過ぎないように注意してくださいね。


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# by bgouek614 | 2016-10-19 16:11
2016年 10月 19日

しっかり運動をしてダイエットを成功させよう

最近では数多くのダイエット法が誕生しています。
誰でも気軽にできるような簡単なダイエット方法だったり
運動が苦手な人でもできるダイエット方法もあります。

しっかり運動をして痩せたいと思っているなら
ジョギングなども良いですし水泳をしてみるのもいいでしょう。
体を動かすのはダイエットだけじゃなくて健康にも良いのでおすすめです。

運動の効果をしっかりと実感したいのであればある程度筋肉を鍛えておく必要もあります。
そこまでモリモリ鍛える必要はないですが筋肉が無さすぎると脂肪が落ちにくくなってしまうので注意してくださいね。
食事もカロリーが低くて健康によいものに変えると効果的ですよ。今はすっきりフルーツ青汁の販売店などで置き換えダイエットに最適なものがあります。食事と運動をセットに考えてうまく痩せていきましょう。

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# by bgouek614 | 2016-10-19 16:10
2016年 09月 17日

カードローンの審査が甘い所って?

例え少額から借りられるカードローンであったとしても会社によっては審査が厳しかったりします。
少額だったとしてもお金のやり取りをしているのですから
多少厳しくなってしまうのは仕方がありませんよね。
それでももうちょっと気軽にカードローンを利用したいと思っているのであれば
審査が甘い金融機関を利用したり審査までにかかる時間が
短いようなところを中心に探していくといいですよ。

借りられる可能性を少しでも高くしたいと思っているのであれば
即日融資可能な所、審査が甘いと評判になっているような所で申し込みをしてみてください。
即日融資可能な所であれば他の所よりもお金が借りやすくなっていたりしますし、
融通もきくのでとても便利です。
即日融資可能というのは申し込んでから融資までに数時間、
または数十分しかかからないというものです。
その日のうちにお金を借りることができるから急な出費にも対応できますし
ほんのちょっとお金を借りたいな、という時にも便利です。

最近ではネットで申し込みをすることもできたりするので
わざわざ出かける必要がない、仕事の休憩時間に急いで借りに行く必要が無くなったというのも
即日融資可能なカードローンの良い所ですよね。


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# by bgouek614 | 2016-09-17 18:04
2016年 09月 16日

ダイエット中でもラーメンを食べたい!

ダイエット中にラーメンが食べたくなってしまった時は
無理に我慢したりせず食べてしまってもいいかと思いますよ。
我慢するとストレスで太りやすくなってしまったり
ダイエットに失敗してしまうこともあります。

試してみてほしいダイエット中のラーメンの食べ方は
麺をすぐに食べてしまうのではなく、野菜を先に食べるようにして
しっかりとよく噛むようにする方法です。

ラーメンを食べる時はいきなり麺から食べるかもしれませんが、
野菜食べるようにすると脂肪を余計に蓄えることも無くなりますし、
野菜などから得られる栄養をしっかりと吸収することができます。

また、よく噛んで食べるようにすると少ない量でも
満腹感を得ることができるようになるので食べ過ぎ防止にもなりますし
消化にも良いのでよく噛むことを意識してみてください。

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# by bgouek614 | 2016-09-16 22:58
2016年 09月 16日

シャープのメディアタブレットであるgalapagos a01shはおすすめ

シャープのメディアタブレットであるgalapagos a01shは7インチの大画面にも関わらず
片手が簡単に持つことができますし、重さもそこまで重くないので持ち運びをする時も
楽に持っていけるかと思います。

galapagos a01shのOSはAndroid 3.2を採用しており、これ一つでグーグルのストリートビューや
地図、3Dゲーム、HD映像などを心行くまで楽しむことができます。
また、galapagos a01shはシャープ製ということもあり、
アクオスと連携してしようすることもできます。
例えばgalapagos a01shとアクオスを繋いでテレビの画面でゲームや動画といったものを楽しめますし、
アクオスリモートというアプリを利用すればアクオステレビや
アクオスブルーレイといった機械を操作することができるので
アクオス製品を使っているのであれば持っていても損は無いのではないでしょうか。


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# by bgouek614 | 2016-09-16 22:58
2016年 09月 16日

2011年の花粉量が多くなってしまった原因

2011年の花粉量はとても多かったですね。
花粉症を患っている人にとっては苦痛だった季節だと思いますが、
どうしてこんなにも花粉の量が増えてしまったのでしょうか?

2011年の花粉量が多くなってしまった原因の一つとして、昨年の夏の気候に問題がありました。
2010年の夏というと猛暑日と呼ばれるような高い気温の日が続き、
また雨もそこまで降っていませんでした。
毎日暑さに耐えるためにいろいろな工夫をしていましたが、
この気候状況はスギの花芽の成長には好都合な状態と言われています。
スギの花芽というのは夏の間に成長するものなので、
7月がどんな気候だったかで来年の飛散量がある程度分かるようになっています。
実際、2011年の花粉飛散量は昨年の3倍や6倍、多い所だと8倍程飛散した場所がありました。
昨年の夏は7月だけではなく8月も気温の高い日が続いたので、
スギの花芽も大きく成長したのではないでしょうか。

また、この他にも昨年の花粉飛散量が少ないと、翌年は花粉量が多くなるというデータもあるようです。
必ずとは言えない事ですが、2011年の夏の気候やこのデータなどを参考にして、
来年の花粉飛散量を予想して早めに対策を考えるようにしてみてはいかがでしょうか?


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# by bgouek614 | 2016-09-16 22:57
2015年 07月 22日

内側を鍛えて太ももを細くする

太ももの太さって気になりますよね。
少し肉が付いているくらいの方が魅力的だという人もいますが、
中にはスラーっとした太ももの方が良いと思う人もいます。

ただウォーキングをする、ジョギングをするだけではなく
内側の筋肉を鍛えるような方法を試してみるといいですよ。

内側の筋肉は意外と野放しになっていることが多いです。
その為筋肉が少なかったりするのですが、
この部分を鍛えたりエクササイズしてみると
効果的に太ももを細くすることができたりします。

かなり簡単にできるけれど効果的な太もも痩せの方法もあるので
太さが気になっている、もう少しスラーっとした太ももにしたいのでしたら
少しだけでも気にしてみてくださいね。

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# by bgouek614 | 2015-07-22 22:34